5 dolog amit szakítás után nem szabad megtenni
5 dolog amit szakítás után nem szabad megtenni. Egy szakítás mindig nehéz. Függetlenül attól, hogy közös megegyezéssel történt vagy valaki váratlanul hozta meg a döntést.
Egy kapcsolat lezárása gyakran érzelmi hullámvasutat indíthat el, amely fájdalmas, zavaros és önértékelési válsághoz is vezethet. Az ilyen időszakokban hajlamosak vagyunk hibákat elkövetni, amik csak tovább rontanak a helyzeten.
Azonban a szakítás utáni időszak lehetőséget is kínál arra, hogy jobban megértsük önmagunkat, fejlődjünk, és megerősödjünk.
Bár a szívfájdalom elkerülhetetlen, vannak bizonyos dolgok, amiket mindenképpen el kell kerülni a szakítás utáni napokban és hetekben.
Az alábbi öt pont útmutató lehet mindazok számára, akik a szakítás utáni fájdalommal és bizonytalansággal küzdenek.
Íme: 5 dolog amit szakítás után nem szabad megtenni
1. Ne rágódj folyamatosan a múlton
Egy szakítás után természetes, hogy az ember újra és újra visszajátssza a múltat a fejében.
Mi történt? Miért történt? Hogyan lehetett volna megakadályozni?
Ezek a kérdések a szívfájdalom természetes velejárói, de ha túl sokáig engedjük őket uralkodni, csapdába esünk.
Amikor folyton a múltbéli eseményekre koncentrálunk, az agyunkban újra és újra átéljük a fájdalmat, ami csak elmélyíti a szenvedést.
Az egyik legnagyobb tanulság, amit a szakítás után megtanulhatunk, hogy el kell engednünk a múltat. Ami történt, megtörtént, és ezen semmiféle rágódás nem változtat.
Fontos, hogy adj magadnak egy kis időt a gyászra és az önsajnálatra, de ne engedd, hogy ezek az érzések túl sokáig uralkodjanak.
Tartsd szem előtt: a továbblépés csak akkor lehetséges, ha elengedjük azt, amin már nem tudunk változtatni.
2. Ne zárkózz be – Ne izoláld magad
A szakítás után könnyű beleesni abba a hibába, hogy elzárkózunk a világtól, és egyedül próbáljuk feldolgozni a fájdalmat.
Természetes vágy, hogy elkerüljük az embereket, amikor szomorúak vagyunk, de ez hosszú távon csak még jobban megnehezíti a gyógyulást.
Az elszigeteltség növeli az érzelmi fájdalmat, és mélyíti a magány érzését.
Ehelyett fontos, hogy keress társaságot. Akár a családoddal, akár a legjobb barátaiddal töltöd az időt, ők segíthetnek elterelni a figyelmedet a fájdalomról.
A támogatás, amit tőlük kaphatsz, segít emlékeztetni arra, hogy nem vagy egyedül, és hogy az élet továbbra is tartogat számodra boldog pillanatokat.
Egy közös kávézás, egy hosszú séta vagy egy filmnézés a barátokkal nagy segítség lehet abban, hogy ne ragadj bele a fájdalomba.
3. Ne lépj kapcsolatba az exeddel – Zárd le a kommunikációt
Talán az egyik legnehezebb dolog szakítás után az, hogy elengedjük a kapcsolatot az exünkkel. A közösségi média világában különösen nagy a kísértés, hogy továbbra is figyeljük, mit csinál a másik.
Egy üzenet elküldése, egy hívás kezdeményezése vagy akár a közösségi médiában való követés csak tovább ront a helyzeten.
Fontos megérteni, hogy a továbblépéshez szükség van egy tiszta vágásra. Ha folyamatosan kapcsolatban maradsz az exeddel, az csak megnehezíti a gyógyulást.
A régi érzések újra felszínre törhetnek, és a lezárás helyett újabb fájdalmat okoznak.
Ha szükséges, blokkolhatod az exedet a közösségi média felületeken, hogy elkerüld a kísértést, hogy megnézd, mi történik az életében.
A szakítás utáni gyógyulás kulcsa a távolságtartás. A továbblépés akkor lehetséges, ha nem tartod magad a múlt fogságában.
4. Ne kövesd az exedet a közösségi médiában
A közösségi média mára az életünk szerves részévé vált, de egy szakítás után igazi csapdává válhat.
Amikor azon kapod magad, hogy az exed profilját böngészed, és próbálod kideríteni, kivel van, mit csinál, és hogyan érzi magát, az csak tovább mélyíti a fájdalmadat.
Ez a viselkedés elkerülhetetlenül újabb sebeket nyit, és nem engedi, hogy továbblépj.
A legjobb, amit ilyenkor tehetsz, ha teljesen megszakítod a kapcsolatot a közösségi médián keresztül is.
Ne nézd a Facebookját, ne nézd az Instagramját, és kerüld azokat a felületeket, ahol kapcsolatba kerülhetsz vele.
Ha kell, blokkolhatod is, hogy megakadályozd magad abban, hogy folyamatosan kövesd az életét.
Az exed közösségi média jelenlétének figyelése nem segít a továbblépésben, csak újra és újra felszakítja a sebeidet. Engedd el, és koncentrálj a saját életedre.
5. Ne felejtsd el, hogy van remény – Minden szakítás valaminek a vége, de egyben új kezdet is
Minden szakítás véget vet egy korszaknak, de egyben új kezdetet is jelent. Bár most úgy érezheted, hogy a világod összeomlott, fontos, hogy ne felejtsd el: a jövő tele van lehetőségekkel.
A szakítás lehetőséget kínál arra, hogy tanuljunk magunkról, új tapasztalatokat szerezzünk, és újra felfedezzük, hogy kik is vagyunk valójában.
Ahogy a szakítás fájdalma lassan elhalványul, felismerheted, hogy ez az időszak erősebbé és bölcsebbé tett téged.
Az önreflexió és az idő, amit önmagaddal töltesz, segít abban, hogy újraépítsd az életedet, és új célokat találj.
Minden egyes lépéssel, amit megteszel a gyógyulás felé, közelebb kerülsz ahhoz, hogy ismét boldog és kiegyensúlyozott legyél.
Ez volt tehát az 5 dolog amit szakítás után nem szabad megtenni
Összegzés
A szakítás soha nem könnyű, de lehetőséget kínálnak arra, hogy erősebbé váljunk és újra felfedezzük önmagunkat.
Azonban fontos, hogy a szakítás után ne kövessünk el olyan hibákat, amelyek csak mélyítik a fájdalmunkat.
Ne rágódj a múlton, ne zárkózz be, és ne lépj kapcsolatba az exeddel.
Fontos, hogy megszakítsd a közösségi média figyelését, és emlékeztesd magad arra, hogy minden szakítás egy új kezdet lehetőségét rejti.
A szakítás utáni időszak kemény lehet, de végül megerősít.
Adj magadnak időt a gyógyulásra, és tudd, hogy a jövőben olyan lehetőségek várnak rád, amelyekre talán most még nem is számítasz.
Tartsd szem előtt, hogy egyetlen kapcsolat sem fontosabb, mint az önmagaddal való kapcsolatod, és a boldogság végső soron belőled fakad.
A következő is érdekelhet:
