Menopauza és hangulatingadozás Amikor a hormonok az agyunkkal játszanakVannak napok, amikor semmi sem történt, mégis feszültség van benned. Egyik pillanatban minden rendben, a következőben pedig mintha belül felborulna az egyensúly. Ismerős?Ha igen, akkor jó helyen…
A stresszreakciónk eredetileg arra lett kitalálva, hogy gyors, akut helyzetekben segítsen minket – például amikor az ősembernek el kellett menekülnie egy vadállat elől. Ma viszont sokunk számára a stressz krónikussá vált, állandóan jelen van az…
Egészséges menstruáció: Hogyan támogasd a tested természetesen? A menstruáció a női test természetes és létfontosságú folyamata, mégis sokan küzdünk kellemetlen tünetekkel, rendszertelenséggel vagy fájdalmakkal, amelyek megnehezíthetik a mindennapokat. Vajon tényleg el kell fogadnunk, hogy a menstruáció…
A négy boldogsághormon: Hogyan aktiválhatjuk őket?A boldogság keresése minden ember életében központi szerepet játszik, ám sokan nem is gondolnánk, hogy az érzelmeink és közérzetünk mögött négy alapvető „boldogsághormon” működése rejlik: az endorfin, dopamin, szerotonin és…
Mit mond el rólad az, ha kutyád vagy macskád van – és ha pedig mindkettő? A háziállatok kiválasztása sokat elárulhat rólunk, mivel a kutya- és macskatartás közötti különbségek mélyebb pszichológiai vonásokat tükrözhetnek. Míg néhány ember…
A trauma hatása a személyiségre. A lelki sérülés hosszú távú következményei. A traumatikus események olyan mély sebeket hagyhatnak maguk után, amelyek nemcsak a mindennapjainkat, hanem személyiségünk fejlődését és alakulását is befolyásolják. A trauma hatása sokrétű, és…
A szorongás tünetei: Hogyan ismerjük fel és kezeljük? A szorongás olyan érzelem, amely szinte mindenki számára ismerős. Az élet kihívásai, mint a munkahelyi nyomás, személyes kapcsolatok vagy pénzügyi bizonytalanságok, gyakran váltanak ki szorongást. Noha ez…
Hogyan kezeljük a szorongást? A szorongás egy olyan érzelem, amelyet szinte mindenki megtapasztal élete során. Legyen szó a jövőtől való félelmekről, bizonytalanságokról vagy egyszerűen a mindennapi élet kihívásairól, a szorongás mindannyiunk életének része. Azonban amikor…
Feszültnek érzed magad? 7 lépés a pozitív és negatív stressz megkülönböztetéséhez. Mindannyian tapasztaltuk már a stresszt életünk különböző szakaszaiban. De hogyan tudjuk eldönteni, hogy ez a stressz hasznos vagy inkább ártalmas számunkra? Maga a stressz…
A mai világban a stressz szinte elkerülhetetlen része az életünknek. A munkával kapcsolatos kihívások, a mindennapi kötelezettségek és a társadalmi elvárások mind-mind nyomást gyakorolnak ránk. Azonban ahhoz, hogy boldogan és kiegyensúlyozottan élhessünk, fontos felismerni, mikor…